あがり症の克服

あがり症 赤面症との関連性

あがり症の症状の一つに顔が赤くなる「赤面症」というものがあります。
これは人として自然と出てくる感情表現の一つと見なしても差し支えない現象だと言えます。
赤面症の身体的なメカニズムはまだ医学的に解明されていない部分もあるのですが、赤面症でなくとも生活のシーンで「顔を赤らめる」場合があります。
特に恥ずかしい時など顔が赤くなる経験は誰しも持っている筈です。
面接などにおいても赤面することがありますね。
面接官側に立って考えると、緊張しているということが十分理解できるので、それ以上緊張しないように努めたりして赤面すること自体にマイナスポイントとする事は滅多にないと思いますので、気楽に考えたほうがいいと思います。

あがり症・赤面症を自覚することは難しく、実際どの程度顔が赤いのか自分の眼で確かめることは困難です。
「顔がほてった感じ」や「熱を帯びているような感じ」という感覚しか自分では分からないので、実際はちょっと赤くなった程度ということも結構あるものです。
何らかの方法で実際にどの程度赤くなっているか確認してみるといいかと思います。

あがり症・赤面症の原因はやはり対人感情への過度な期待や恐怖です。
相手に悪い印象を与えたくないが故に気持ちが安定せず、むしろ緊張が増大して心理的なプレッシャーに変わってしまうのです。
両親や友人と話すときに赤面する人はいません。
両親、友人を特別に意識する事がないのでありのまま、自然な気持ちで接することができるからですね。

あがり症・赤面症の場合、言葉が出てこない、何を話せばいいのかわからないという状況に陥ることが多いのですが、まず素直に今緊張しているということを言葉で相手に伝えることで、自分にも客観的な視点が開かれ緊張が改善することもあります。
相手はその発言に対してさらに攻めたりはしない筈ですから、トライしてみるといいと思います。
それがきっかけとなって会話が始まることを考え、とにかく恐れずに言葉を発すること、会話を始めるようにこころがけるといいと思います。
あがり症・赤面症の対策だけでなく会話術の勉強、話し方教室やセミナー教室などで学ぶことはコミュニケーション技術を向上させる効果があると思います。

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