あがり症の克服

あがり症 治療のシナリオ

あがり症というのは人前で話さなければいけない時などに緊張して赤面したり、動悸が激しくなって、声や手足が震えたりして話せなくなるというのが一般的かと思います。
誰しも一過性でそういう状況に陥ることがあるのですが、この症状が続く、悪化するという場合もあり、その場合は、すぐに治療を決断されたほうがいいと思います。

知人・友人や肉親に相談する事も考えられますが、より確実なのは精神科、心療内科またはメンタルクリニックの先生に相談される事です。
精神科というと身構えてしまいがちですが、それほど深刻な病気ではないので、寧ろ気軽に先生の話を聞いてみようというくらいの気持ちで行かれればいいと思います。

治療には薬品治療と心理行動療法とがあります。
あがり症に有効な薬品がずいぶん開発されるようになり、市販薬も含めて様々なものがあります。
例えば、交感神経・中枢神経に働きかけて緊張感・不安感を緩和しリラックスした精神状態にしてくれる薬品があります。
これらは抗うつ剤、精神安定剤などと呼ばれている薬品です。
これに対して個別の症状を緩和する（対症療法と呼ばれる）薬品もあります。
例えば動悸が早くなるのを防ぐ薬品は本来心臓病の治療薬ですが、これを服用すれば動悸の抑制ができるので、あがり症で動悸が早くなる場合にも有効です。
しかし、これらの薬品の多くは依存性があったりと副作用を伴うので服用には十分な注意が必要です。
副作用が根本的に少ないといわれる漢方薬にもあがり症に効くものがあります。

心理行動療法とは医師のカウンセリングと症状にあった行動プログラムで心理的な治療効果を狙ったものです。
有名なものとして慈恵医大の森田教授が確立した「森田療法」という治療法があります。

薬品治療、心理行動療法といずれの治療法を実践するにしても根本的な原因はこころの問題だと思いますから、やはり自助努力も忘れずに心がけて頂きたいと思います。

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